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歯を磨くコツは、歯野面や歯と歯肉の間に歯ブラシの毛先を当てること。ブラシを細かく往復させ、強い力で磨かないようにします。鉛筆を持つように歯ブラシを持つと、力加減が調節しやすいです。歯ブラシの交換時期の目安は１か月です。
歯と歯の間は、歯垢を取り除くのが難しい部分です。デンタルフロス（歯の間の汚れを取る糸状の器具）や歯間ブラシを使い分けて歯垢を落としましょう。

唾液は、細菌の繁殖を抑えたり、乾燥を抑える役割もあります。マッサージで唾液腺を刺激し、分泌を促します。?両手の人差し指から小指までを頬にあて後ろから前に向かって回します。?両手の親指を耳の下から顎の先まで５か所を順番に押します。親指をそろえて顎の下から舌を突き上げるように押します。

舌の運動で舌の筋肉を鍛えると唾液の分泌も良くなります。まずした舌を出して、口の中に戻します。次に出した舌を左右に動かします。先端を上下に動かしたり、口の周りをなめるように右回り、左回りに動かします。

定期的に歯科医に通って、歯石を取ってもらうことも大切です。

・ 歯の根元（歯と歯ぐきの境目）
・ 歯の溝
・ 歯と歯のすきま
以上のむし歯になりやすい部分をしっかりみがくこと。
歯ブラシを小刻みに、一ヶ所につき３０回振動させる。
1日2日以上みがきましょう。そのうち1回は寝る前に。就寝中は唾液の分泌量が少ないため、口の中の環境をよくしてから寝ることが大事です。

その一：ムシ歯や歯周病の初期は症状がなく、気づかないことが多いものです。水にしみる、歯ぐきから血が出るなどの自覚症状がでた時にはかなり進行しています。検診を受ければ早めに発見ができます。
その二：義歯の不具合、顎の関節、舌、粘膜など本人では気づかない症状を見つけて早めに対処することができます。
定期健診はムシ歯・歯周病などの早期発見・早期治療・再発防止につながります。なるべくたくさんの歯を残し、健康で楽しい食生活が送れますよう、誠歯科は全力でサポートいたします。

11月８日は「いい歯の日」です。
大切な歯の健康を維持するために、日頃の歯磨きと歯科医院での定期的なクリーニングが大事です。
今一度「歯の健康」を考えてみましょう。
いい歯で、いい笑顔