eタウンタウン 割引クーポン券と地域タウン情報がGETできるお得情報サイト

このお店をキープ

TEL:090-3951-5504 良トレ

http://taka830423.blogspot.jp

プログラム

１、パーソナルトレーニング（ＰＴ）
事前カウンセリング（目標・運動・食事チェック）→分析・プラン

カウンセリング
目標設定・達成へのシュミレーション
あなたの達成したいや目標語ってください。完全個別プランをご説明いたします。

（１）ボディチェック
柔軟性測定，姿勢・動作分析
個々の身体の固さや姿勢の歪み，歩行動作のクセをチェックします。

（２）ウォーミングアップ
オーダーメイド　ストレッチ
ボディチェックの結果を基に個別ストレッチを実施します。

（３）トレーニング
オリジナル　プログラム
なぜこのトレーニングをするのか？理由と意図をしっかり解説します。

（４）有酸素運動
脂肪燃焼のためのオリジナルエクササイズ。
ランニング，ウォーキングのプライベートレッスンもあります。

（５）クールダウン
パーソナルストレッチ
翌日に疲れを残さないためのプログラム

２、パーソナルストレッチ（ＰＳ）
個々のアンバランスを起こし硬くなっている筋肉にアプローチし、
正しい状態に整えます。

３、パーソナルヨガ（ＰＹ）
姿勢・動作分析から解剖学に即した、１人１人のアーサナと呼吸
法を組み立てます。

４、パーソナルランニング（ＰＲ）
例：フルマラソン完走
１、フルマラソンを完走するためのランニング計画。
２、正しいランニングフォームを習得するためのファンクショナルトレーニング。
３、心肺機能を高めるためのカーディオトレーニング。
４、障害予防のためのストレッチやコンディショニング。
５、ランニング中の食事や水分補給やセルフケア。

５、ボディケア（ＢＣ）
安藤式整体法。
揉みほぐし整体，スポーツマッサージ，タイ古式マッサージ。

６、グループパーソナル（ＧＰ）
自宅にあるけど使わなくなったホームトエクササイズ器具
（バランスボール，ストレッチポール，ＷｉｉＦｉｔなど）を
使用します。
＊トレーニングアイテムを事前にお知らせください。

７、グループレッスン（ＧＬ）
・自動整体
トレーナーとしての解剖学と運動生理学の知識を基に、ストレッチやヨガの動きや呼吸法，リンパの流れ，東洋医学や経絡・ツボや操体法などを組み合せています。
身体の前後・左右・捻りの３平面での歪みやアンバランスを修正することで、自分のからだと向き合い骨盤や背骨を本来あるべき姿勢へと矯正し、美しく且つ機能的な身体の状態へセルフメンテナンスが出来るように導きます。

８、セミナー・イベント（ＳＩ）
・痩せトレ
「人に魅せたくなる　理想のからだづくり　〜美しいボディラインを創るためのとっておきのテクニック〜」

姿勢改善，美脚，バストアップ，魅せる背中，二の腕すっきり，小顔美人　編
をご用意しています。

・メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）対策

・ロコモティブシンドローム（運動器症候群）対策

９、チームサポート（ＴＳ）

活動場所によって若干異なります。
詳しくはお問い合わせください。

＜パーソナルプログラム＞
　１、パーソナルトレーニング
　２、パーソナルストレッチ
　３、パーソナルヨガ
　４、ボディケア

個別分析料：２，０００円（初回のみ）

【登録価格】
シンプルコース　　２５分　　３，５００円
ベーシックコース　５５分　　６，０００円
プレミアムコース　８５分　　８，５００円

＊半年間ご予約に間が空いた場合は再度必要になります。

○グループパーソナル（２５〜８５分）
［１人当たり，５５分の場合］
２名：４，０００円
３名：３，５００円
４名：２，５００円

［１人当たり，８５分の場合］
２名：５，０００円
３名：４，５００円
４名：４，０００円

○グループレッスン（３０〜９０分）
［６０分の場合］
１人：２，０００円　５名以上で開催。
１人：１，５００円　７名以上参加　又は　紹介者（初参加：体験）の場合。

○セミナー・イベント（９０〜１８０分）
［１２０分の場合］
１人：５，０００円　５名以上で開催。
１人：３，５００円　７名以上参加　又は　紹介者（初参加：体験）の場合。

○チームサポート（１８０分〜）
６０分：３０００円

【料金のお支払いについて】
当日の現金支払　又は　事前の銀行振込をお願いしています。
現金支払の場合、釣銭が無いようにご準備ください。
銀行振込の場合、振込手数料はご負担ください。

＊その他、別途　施設利用料・交通費　が必要な場合はご負担下さい。
＊毎年、４・１０月に価格変更をさせて頂く場合があります。