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６０代以上の女性がよく「つま先が引っ掛かって転びそうになる」「足の上がりが悪くてもつれる」と言われます。転倒時の手首や大腿骨の骨折は、入院や安静時に筋力や心肺機能の低下によってカグッと生活の質が落ちることが容易に考えられます。実際にあなたの身の回りにもおられるのではないでしょうか。また転びそうになったり、転ぶと悪いという意識から余計に足に力が入ってしまい、歩幅が狭いチョコチョコ歩きになったりしてしまいます。しかし歩幅が狭い歩き方や力を入れて歩くと逆に転倒のリスクは高まります。股関節もあまり動かさなくなり益々歩けなくなるのです。厚生労働省のデータでは男性は約９年、女性は約１２年要介護や寝たきりの期間があるとなっています。一部の方は９０代でもしっかり歩けています。必要なカラダのケアと筋力強化により一生歩くことが実現できます。あなたも気になるなら今日から少しずつでも始めましょう。

６０代の女性がヒザの痛みのケアに来られました。この方は今までも何か不調があるとすぐにケアに来られています。対処が早いので治りもとても早いです。犬の散歩も毎日されているので運動面も良いですね。今回も痛みが出て仕事休みの３日後に来られたので１回の施術でほぼ痛みがなくなりました。最近は朝晩が寒くて日中は暑いくらいあるので、調整も難しく不調も出やすい時季でもあります。何かいつもと違う感じ、違和感、いつもより疲れがとれにくい、動きが悪いなど異変を感じたらできるだけ早くケアするようにしてくださいね。

５０代の女性が背部痛や頭痛のケアで定期的に来られています。特に頭痛は激しく脳の検査もされています。職場でのストレスが膨大で心療内科にもかかっておられます。会社での産業医のストレス検査でも問題ありと診断されています。この方の背部痛や頭痛もこの職場での精神的ストレスが大きな原因のひとつだと思われる話をすると、ご本人も自覚かあるようでした。あまりに心身がボロボロの状態であったので心配していたのですが、一年ほど前から仕事をやめようかという相談を受けていました。とても難しい問題ですが、体より大切なものはないのでしばらくゆっくりすることを勧めていました。そしてこの春会社を退職されました。そこから数日は安心したのかしっかり熟睡したくさん寝られたそうです。頭痛もなくなり「やっぱりストレスが原因だったよう」と仰っていました。もちろん仕事やお金も大切ですが、体あってのものです。もう少し休息してまた再スタートを切られると思います。今後もしっかりサポートします。

７０代の女性が来られました。自営業をされていて今もバリバリ働かれています。ただ一生歩けるのかという将来への不安はもってあります。というのも毎日同じ作業をされているので、同じ筋肉ばかりを使っていることと仕事をしているのでウォーキングなど運動する時間がとれないので脚力の衰えを心配されています。逆にいえば仕事で毎日体を動かしていても不安なのですから、日々をのんびり過ごしている方はその比ではありません。そこでこの方に室内で道具を使わず簡単にできる運動を２つお教えしました。４〜５回すると「これは効く」と苦笑いされていました。よく聞かれるのが?何回すればよいか？?ですが基本的な回数はお伝えするものの?疲れたら終了?と指導します。筋力、脚力は個人差があるので疲れて限界と思ったら終了することの繰り返しで筋肉が太く強くなり回数が徐々に増えていくのが理想です。初めからムリをしてケガや故障すれば意味がありません。今の頑張りが将来の貯金になります。

６０代の女性が毎月カラダのケアに来られています。通われ始めて４年ほどになります。当初からカラダはボロボロの状態でほぼ全身に何かしらの不調があります。原因はご本人も自覚されている通り?働きすぎ?です。朝家事を始めてから晩ご飯を食べるまでの間に座ってカラダを休めるのは昼ご飯を含めた１時間半ほど。あとの時間は立ちっぱなし、動きっぱなしという生活をずっとされています。「年々歳とっているからきつくなっている」と仰るとおり、ケアに来られる時は体がいっぱいいっぱいの状態です。前々から口を酸っぱくして繰り返しカラダの大切さ、限界があること、今の頑張り過ぎが後々現れてくることなど話してきました。最近やっとカラダのことを考え作業量を減らすこと、途中に休憩を何回かはさむことを実行されています。もちろんですが、それでカラダの不調もかなり軽減しています。体にも心にも余裕ができています。これは性分、生まれつきの性格もあるので難しいでしょうが、カラダが壊れてしまえばそこで生活は終了します。

鼻炎、アトピー、お腹の張り、肌荒れ、肥満、胃もたれ、便秘、下痢、貧血、月経異常、冷え、低血糖、集中力低下など特に慢性症状の原因は小麦が原因かもしれません。あなたは以上のような症状で悩んでいませんか？それは小麦に含まれるグルテンというたんぱく質が原因のひとつかもしれません。パン類、麺類、お菓子、ドレッシングなどに使われています。グルテンが悪い理由は1.血糖値を血糖値を急激に上げる⇒血糖値を下げるためにインスリンを分泌⇒低血糖症になる　2.腸を傷つける⇒腸壁に炎症を起こす、穴をあける⇒あいた穴から本来吸収しないものまで吸収してしまう⇒アレルギー反応を起こす　3.中毒性がある⇒またすぐ欲しくなる、イライラするなど…などがあげられます。体質改善や不調改善にはグルテンフリーはまず考えなければならない問題です。

５０代の女性が右肩の痛みで来られました。２週間前から急に肩が痛くなって上がらなくなったようです。そのうち治ると思っていたようですが、そのうち夜中に疼くようになり睡眠にも影響が出るように。仕事がピークを過ぎたタイミングですぐに来られました。体の歪みが酷く、肩甲骨がほぼ動きません。背骨や肩甲骨周辺の施術を中心に緊張をといていきました。施術後は「気持ちよくて、今は体全体がかなり軽くなりました」と終了していました。仕事が一息ついた１週間後来られましたが、痛みはほぼ無くなっていて本人も「日に日に良くなって３日後には痛みを忘れて生活していた」とあまりに早く良くなって驚かれていました。五十肩など肩の不調は比較的改善に時間がかかることが多いので早く良くなって良かったです。

今日の朝一に来られたＫさん、ご自分の体はとても調子いいとのこと。「自分は」と強調されるのでよくお聞きすると、ご主人さんが捻挫や骨折、目の手術と三つのトラブルが立て続けにおきて落ち込んでいるとのことでした。そこで「牛乳やチーズをたくさん摂らせた方が良いですよね？」という質問がありました。結論から言えば「いいえ！」です。カルシウムや骨強化＝牛乳というイメージが定着してしまっていますが、実はこれは大きな間違いです。牛乳を飲む習慣がある人は骨粗しょう症になります。あなたも「えっ！うそだ！！」と思ったのではないでしょうか？でもこれは事実です。特に女性は閉経とともにかなり骨密度が下がるので、そこで乳製品特に牛乳を飲むとさらに骨密度は下がります。それだけではなくガンの発症率を上げてしまうという恐ろしいデータもあるのです。男性は前立腺ガン、女性は乳ガンになりやすくなるのです。ヨーグルトはいいはずとお思いでしょうが、それも…。ヨーグルトについてはまたいつかの機会にしますね。とにかく健康でいたいと思っている方は牛乳など乳製品はなるべく摂らないでください。日本人の２人に１人はガン、３人に１人はガンで亡くなるのはなぜか？考えてみてください。先進国でガン患者が右肩上がりで増えているのは日本だけです。

草取り後からヒザが痛くなり、水も溜まってしまった６０代の女性が来られました。病院で水を抜いてもらって、一ケ月リハビリ頑張って少し良くなったようですが、その後の進展がないのと正座ができなくなったことを改善したいと来られたのでした。左ひざの内側に痛みとツッパリ感があります。太ももの裏や内側に筋肉の硬さが目立っており、そこを中心に丁寧に緩めるようにしていきました。３回目の施術後から自覚できるほど動きも痛みも減り、全くできなかった正座が５分くらいならできるようになったと喜んでおられます。数年前もかなり酷いヒザ痛を同じ左ひざに経験してあり、完全に良くなるまで頑張りたいと仰っています。人生１００年時代です。体の不調はなるべく後回しにせず都度ケアするようにしておきたいものですね。

今は新型コロナ報道からロシア・ウクライナ情勢に変わっています。国内でもロシアに対する非難の声が上がっていますがこの問題はテレビで報道されているような単純なものではありません。もちろん攻撃したロシアは悪いのですが。また東京や長崎でも戦争反対の集会があっています。良い悪いは別としてよく考えるとおかしくないですか？ロシアがウクライナに攻撃した…日本も北方領土とられてますよ！「戦争反対！」と同じように「北方領土返せ！」という声も上げてもらいたいです。政治家も、というか政治家がこのことを大きな声で訴えるべきですね。この話はこれくらいにして、国民の九分九厘がマスクしてますが、マスクを長期間しているリスクを考えたことはありますか？呼吸は浅くなり、免疫力は下がり、何より長時間していたマスクの内側の菌の増殖はかなり危険です。ある専門家は「一日はめていたマスクはトイレの便器より汚い」と言っています。マスクを安全に使うなら一時間に一度替える必要があるとも言っています。家でも車の中でも酷い人は寝る時もしていると仰います。買い物や電車やバスの中など必要な場面以外は外すようにしてください。この３年ほどで免疫力は下がっています。そもそもマスクや国民の８割が接種済みのワクチンが本当に有効なら、こんなに感染者(陽性者)は増えてませんよ。メディアや政治家に騙されないで自分の頭でよく考えてくださいね。【マスクは必要な時だけにしよう】