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最近は体のケアと同時進行で筋力・脚力強化に取り組みたいという方がかなり増えてきました。多くの方が?一生自分の脚で歩きたい！?と思われており、そのためには腰・股関節・脚・ヒザなどに歩けなくなるような痛みが無いことと、体を支える筋力・しっかり歩ける脚力を維持できている必要があります。痛みなど体の不調が落ち着いたら、筋力や脚力に意識がむく方が筋トレを始められます。当整体院では、簡単で短時間で効果が高い筋トレ運動をお教えしています。かなり好評です。一か月前につま先が引っ掛かって転倒することを予防するための運動を７０代の女性にお教えしていたのですが、その方が『あまりにきつい運動でもう一度やり方をチェックしてほしい』と言われたので、やってもらいました。かなりゆっくりな動きのため、通常よりかなりハードなものとなっていました。正しいやり方をお教えすると「これなら回数もセット数もこなせそう。やり方がまずかったのか〜」と苦笑いされていました。筋トレはきついイメージですが、きついだけでは続きません。なるべく簡単で短時間で効果が高いものをやるようにしてくださいね。頑張った分、筋肉は絶対に裏切りませんよ。将来必ずやってて良かった！と思うはずです。

６０代の女性が『元々ある腰痛が急に悪化し両太もも裏がつったように突っ張っている』と来られました。元々右の股関節や腰に痛みが長年あったものの生活できるほどだったのでごまかしながら仕事もしていたようです。ただ庭の剪定とその枝の片づけした翌々日から寝るのも寝られないような痛みに悪化し、太もも裏に強烈な突っ張り感が出てしまっのです。体をケアする側から言わせてもらえば?なぜ早くケアしなかったのか…?に尽きます。体はかなり強くできていて、疲れや痛みを回復させる自然治癒力も備わっているのである程度のムリはききますが、やはり限界はあります。その限界点は人それぞれですが、この方はこの時点が限界だったのだと思います。一度の施術で左側の腰と太ももは良くなりましたが、長年痛めている右側の痛みは半分残っています。翌日は左右とも痛みがなかったそうですが、デスクワークで一日弱っていたら夜にまた右側が痛くなったようです。長年患うと、原因が筋肉から結合組織、体液の循環の悪さなどに進行してしまうのでどんな不調も早めにケアしてほしいと思います。体はひとつしかないのですから…。

腰から下肢の痛みとシビレ、ふくらはぎがつるという症状で５０代の女性が来られました。農業をされているので、炎天下のなか身体的疲労は計り知れません。また、１０年ほど前に腰椎の椎間板ヘルニアの手術経験もあり、元々腰が弱く手術後にもその時のシビレはとれていません。今回は酷くなり仕事にも多大に支障が出たため急遽来られたようです。骨盤などの歪みも大きく、特に股関節の左右差もかなりありました。詳しくお聞きすると脚のつけ根の内側にも痛みがあるようで、股関節の調整も必要だと感じました。施術後に軽快したものの、翌日からの仕事が通常通りできるか心配していましたが、後日電話がありかなり快調に仕事ができていると仰られ安心しました。ただ仕事がハードなだけに定期的に来られる予定です。

６０代の男性が『前のように腰痛で寝込む事がなくなった』と仰いました。この方は果物栽培の仕事をされていて、海釣りが趣味です。黒鯛釣りに年に数回行かれています。７年前に初めて来られた時に腰・肩・首・背中・足首など様々な不調がありました。初めは月に数回来られて体の状態を底上げし、それからは毎月一度欠かさず来られています。仕事もハードにこなされていて、趣味にも全力投球なので体のケアは欠かせません。当初の悩みのひとつに『釣りに行ったら後半は腰が痛くなって磯でしばらく横になる』というものがありましたが、今は一泊二日の磯釣りは腰を気にすることなく満喫できるようになられています。仕事も趣味も全力でできる体は本当に大切ですね。

４０代の女性が肩の痛みでぐっすり眠れていないと来られました。首の骨の両側から肩甲骨のまわりに強いコリがあり、特に首の左側から肩甲骨をつなぐ筋肉が鉄のように硬くなっていました。全身を調整した後、時間が許す限りその鉄のような筋肉を丁寧に緩めていきました。ただあまり同じ筋肉に長時間アプローチし続けると逆効果なので、そこを考慮しながらやります。一週間後の今日来られましたが、肩の痛みもすっきりなくなり睡眠もちゃんと元のようにとれるようになったと報告いただきました。睡眠がとれない状態が続くと様々な不調が出やすくなるので、それは早めに対処しておきたいですね。それにしてもこの方は早期に解決して良かったです。

月に１度体のケアに来られている女性から「翌日の仕事がすごくラクだった。全然違ってました」と仰っていました。果物や野菜を育てるお仕事をされているので、時季によって作業内容が変わり、体の一部の部位に集中して負荷がかかるため、とても痛みやすい環境になります。今の時期は木の上の方への作業が多いため、上を向いている時間や両手を上げ続けている時間が多く首や腕に不調が出ます。同じようなお仕事をされていれば?わかる！わかる！！?とお思いじゃないでしょうか？この方の施術は、全身を整えながら上半身を集中して施しました。結果が良かったようでとても嬉しく思います。体を気にせず仕事に集中していたたげればいいですね。

６０代の女性から「整体の後がとても眠くて眠くてたまりませんでした」と言われました。この方は、話を聞いていると現在とても大変な生活環境であり、心身の疲れも相当なものだと思われます。体の疲れを通り越して感覚が鈍くなって、血流や代謝も悪くなり?体が疲れている??状態が悪いよ?と自覚しにくくなっているのです。そのため整体で体が整い、治そうと動き出すと眠くなりがちです。疲れや痛みの修復は主に睡眠中におこなわれるためです。この女性の整体後の眠くなる状態はまさにこれですね。それだけ体に疲労が溜まっているということ。疲れや痛みには敏感であって頑張り過ぎていることを早期に自覚できる方が自己防衛できますからね。あなたも顔晴り過ぎているのにあまり疲れを感じていないのであれば注意が必要です。

５０代の男性が急性腰痛で来られました。体を酷使するお仕事をされており、背骨の３ヶ所にヘルニアもあるそうで日頃から万全ではありません。生活習慣を伺うと、一年中お風呂はシャワーだけだそうで、何年もだそうです。痛みのほとんどは?疲労の延長?と考えています。ヘルニアであっても関節症も変形も小さな事の積み重ねや毎日の疲労の蓄積が限界を超えてそのような疾患につながると思います。そういった意味で日々の疲れを翌日にできるだけ残さないということがとても大切です。なのでお風呂で湯船に浸かるという先祖からの習慣は日本人にとってとても重要な生活習慣だと考えています。人の体は例外なく衰えます。そのなかで衰えをゆっくりゆっくり進めるのか、急激に悪くなるのかで健康寿命はまったく変わってしまいます。そんな話をしながら施術を進めていきました。あとはやるかやらないか、知っているだけでやらないのは知らないのと一緒です。自分の意識次第で健康寿命は延ばせます。

今年の２月頃からのカラダの不調で生活が一変してしまった７０代女性が週に１度来られています。不調が出るまではほぼ毎日ウォーキングをして庭の手入れ、趣味のお花など充実した忙しい日々を過ごされていました。ヒザや肩の関節に痛みが出て趣味どころか日常生活もままならないほどの不調です。初めは改善もほとんどなかったですが、我慢強く通われたおかげで２ヶ月経つ頃には９割以前の状態に戻りました。笑顔も増え元のように明るくおしゃべりも進みます（笑）先日帰り際に趣味のお花を再開されたと言われていました。とても嬉しいですね。「なにせ、やろうという気力、やる気が戻りました」ととても良い笑顔が印象的でした。

６０代の女性が体のケアに来られました。腰や肩、指などに不調があり全身の調整をしています。特に股関節の左右差が大きく、脚のつけ根から腹部にかけての筋肉に圧痛があり筋肉の萎縮が酷くありました。この部分にある腸腰筋は、腰痛にも深く関わっているのでそこを重点的にアプローチしました。特に右脚全体が外に向き過ぎている傾向が強かったのでそれに対するストレッチをお教えしていました。次に来られた時にストレッチの効果があったと報告いただきました。テレビや雑誌で様々なストレッチや自己療法が紹介されていますが、カラダの状態や歪みは人それぞれなので個人の状態に合わせたものを取り入れないと悪ければ逆効果になると思います。もしあなたがやっているストレッチや自己療法で効果がない、または逆に悪い感じがするものはすぐに停止し別の方法を試されてくださいね。