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とにかく何かやっていないといけないという性分で動き過ぎで疲れが溜まるという６０代の女性が毎月来られています。こういった?働き者?の性分の方が来られることは多いです。無理がかかっているとわかっていても働いてしまう、休めない方です。２０、３０代なら無理もきくでしょうが年齢を重ねると無理がきかなくなってきます。ほぼ全身が痛いか凝っているか何かしら不調があります。全身を整えると「体が軽くなったぁ。これでまたしばらく動ける」と言って帰られます。ご本人も動き過ぎだと自覚があるのですがなかなか真の性格は変えられませんね。ただ限界はあるのでそこは超えないようにしていただきたいですね。

５０代の男性が来られました。過酷な環境でのお仕事などで自律神経の不調やメニエルなどがありましたが今はほとんどありません。維持のため予防のために来られています。現代社会はストレス社会でノンストレスの方はほぼおられないと思います。ただ限界もありますし、ストレスに対する個人的な強さもあります。ストレス発散できるかどうかも大切ですね。随分長く通われているのでこの方とはカラダや健康について様々な話をしています。今日来られた帰りに「ここに来るようになって自分の体のことを色々と考えるようになった」と仰っていました。ムリをすれば後からそのツケを払うことになります。またなぜ不調が出るのか考えてできる範囲で予防することも大切です。なるべく快適に毎日を過ごせるように。。。

血液検査で医者から「食べ過ぎに注意、少し痩せなさい」と指摘された直後から過度の食事制限をした挙句、貧血で倒れてしまったという５０代の女性が来られました。これは性格にもよると思いますが?極端すぎる?のは良くないことですね。こう指摘されたこの方は今までお腹いっぱい食べていた晩ご飯を極端に減らし体重を落としていたようです。しかも大好きな白米はそのままでおかずをグッと減らす感じ。順調に体重は減っていたようですが、ぎっくり腰から不調が始まり眼の不調で眼医者にかかり、貧血で倒れと散々だったようです。これは特別な例ではなく「納豆が良い」「りんごダイエット」「バナナを毎日食べると健康になる」などなど良いとテレビや新聞で報道されるとスーパーからその食材が売り切れて一時期消えるという現象が度々起こりますね。日本人の特徴です。何か偏って食べ続けてもダメで何でもバランスよく摂取することが大切です。おかずの数は減らさずにお米の量を減らした方が良いですね。そして極端にやらないこと。徐々にゆるやかに変えていきましょう。

梅雨前や台風接近の時は慢性症状をお持ちの方には辛い時期です。朝晩と日中、これからはエアコンの効いた部屋と外気温など急激な気温の変化、雨降り前や台風の時の低気圧は多大にカラダに影響しますね。頭痛持ちや関節痛の方は「もうすぐ雨が降ってくる」と体調の変化で雨を予測できる方もおられるようです。ここ数日はこの季節特有の体の不調でケアに来られる人が多いと実感しています。頭が痛い、重い、体がダルい、集中力が続かない、朝がスッキリ起きれない、食欲がない…などなどはっきりした症状がなくてもなんだか調子が悪い、そんな感じの体の状態。そんな時はまず生活リズムを整えること。暴飲暴食、過度な飲酒、夜更かし、休みの日に寝だめする、急に運動をするなど普段と違うことは体を疲れさせてしまうし、内臓もそうです。整体などのケアとあわせて生活習慣も整えてこんな時季を乗り越えましょう。

初めて来られた方には生活習慣の様子を詳しくお聞きしています。椅子での生活か、床に座る生活なのかなど様々なことを聞くのですが特に重要視しているのが?お風呂?です。特に慢性的な腰痛とヒザ痛の方には温める、疲れをとる、血流を促す、内臓を休めるなどなど慢性症状から回復するためにとても大切です。来所された方の７割程度はシャワー生活、夏場はシャワー、または毎日湯船に浸かるが１分ほどしか浸かっていない、朝風呂などです。その日の疲れを回復しづらい習慣と言えます。腰痛やヒザ痛に限らず慢性的な肩こりや緊張性の頭痛持ちの方は湯船でしっかり体を温めることから始めてみてくださいね。お風呂は家でできる体のケア(治療)です。

５０代の女性が来られました。果樹と野菜栽培をされていてとても過酷な環境下で毎日を過ごされています。ぶどうや柿農家さんなど果樹栽培、米や野菜栽培の農家さんなど様々な農作物を栽培されている方々が体のケアに来られます。そういった方々は仕事のサイクルや時季によってとても忙しく体に過酷な作業を強いることを余儀なくされます。体に負担がかかり過ぎているとわかっていてもお仕事ですから、また作物は生き物ですから自分のペースで全てをすることはムリなのです。よって体を痛めながらだましだまし作業をされている方がほとんどだと思います。作業が落ち着いた頃、ひと段落ついた時に集中して来られます。この女性も「整体してもらうと動かなかったところが動く」と仰いました。そんな過酷な状態で作業をされている、そのように育てられた作物は感謝しながら頂かなければといつも思います。

毎月体のケアに来られている７０代の女性が昨日来られました。いつも家事をめいいっぱいされているので来られた時はへとへとです。「顔晴り過ぎですよ。体がいつも悲鳴をあげています。少しセーブできませんか？」といつも言っています。しかしこれは性分。ジッとしていられない性格なのです。それは長年通われているのでわかっているのですが…。整体を受けてとてもラクになって体もガンガン動くのでまたムリをしてしまう…そうおっしゃいます。でもケアをしなければ今頃この方の体は壊れていたでしょう。それほど来られ始めた時の体は今の何倍もボロボロでしたから。「顔晴れているから良いです」と仰いますが、とても心配です。このような性格の方が体を痛め、来られる方が多いですから。お体を大切に。。。

今の時季の農家さんは麦刈りから米の苗の準備でしょうか。また梅の実を千切るなどその季節によって普段しないことをする機会があります。専業農家さんは普段から作業をし慣れていて、ご自身の体の動かし方やどれくらい頑張れるかだいたい予想がつくので無理はさほどされません。ただ会社員だったり、時季によって農作業のお手伝いをされるとほとんどの方が酷い筋肉痛、悪くなるとそれからずっと調子が悪い慢性痛につながったりしてしまいます。昨日はそんな?慣れない作業?をした後から筋肉痛や痛みを訴えて来所される方が多かったです。まだすぐにケアに来られているので回復も早いでしょう。慣れないことをした日はゆっくり湯船に浸かり、腹八分の食事、しっかり睡眠を心掛けましょう。

編み物が趣味で多くの時間をそれに費やすという女性が来られました。ここ数ヶ月首から肩の痛みで寝返りの時に強い痛みが出たりして目が覚めてしまう辛い症状でお困りでした。趣味である編み物をしている時には少し肩が凝ったかなと思う程度でほとんど痛みはないようですが、就寝中の痛みは相当なものだそうです。体の前で手先を使って細かい作業が主なので、長年の姿勢のとり方によって猫背気味です。肩甲骨の位置が外に広がり動きも悪い。骨盤や股関節の左右差もあり、背中全体の強張りがあります。随分と体がムリをしているのがうかがえます。体の歪みを整え、肩甲骨の位置をできるだけ正し、動きが出るようにしていきました。その場での実感は「とても気持ちが良かった」でしたが、車での帰宅中やその後の体の軽さが凄かったと後日仰っていました。何より就寝中の痛みが激減し深く眠れたようです。かなりムリをされて歪みもコリも長年の蓄積で完全に回復するまでにはもうしばらくかかると思いますが、ご本人の感覚はとても良いそうです。

６０代の女性が定期的に体のケアに来られています。首の痛みが主訴でしたが、そこは無事に回復されて慢性疲労が若い時からあるので定期的に来られるようになりました。この方は地域の合唱団に所属されていて月に何回か練習があっていて機会があるごとに発表会にも参加されています。通われるようになってしばらくなりますが、歌を歌う時に以前より声が出るようになったと感じておられ、それが通われるようになった頃と同じ時期だったと仰っていました。「こういうことありますか？」と質問されたのではっきりとは言えないけども歪みが整い姿勢が良くなることでそのようなことは起こり得ることをお伝えしました。また別の男性の方も音楽をやっておられ、その方も「整体を受けた後は声がよくとおる」と言われたこともあります。体のバランス、歪み、姿勢などが影響していると思われますね。良いバランスで健康に！