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今日の朝一に来られたＫさん、ご自分の体はとても調子いいとのこと。「自分は」と強調されるのでよくお聞きすると、ご主人さんが捻挫や骨折、目の手術と三つのトラブルが立て続けにおきて落ち込んでいるとのことでした。そこで「牛乳やチーズをたくさん摂らせた方が良いですよね？」という質問がありました。結論から言えば「いいえ！」です。カルシウムや骨強化＝牛乳というイメージが定着してしまっていますが、実はこれは大きな間違いです。牛乳を飲む習慣がある人は骨粗しょう症になります。あなたも「えっ！うそだ！！」と思ったのではないでしょうか？でもこれは事実です。特に女性は閉経とともにかなり骨密度が下がるので、そこで乳製品特に牛乳を飲むとさらに骨密度は下がります。それだけではなくガンの発症率を上げてしまうという恐ろしいデータもあるのです。男性は前立腺ガン、女性は乳ガンになりやすくなるのです。ヨーグルトはいいはずとお思いでしょうが、それも…。ヨーグルトについてはまたいつかの機会にしますね。とにかく健康でいたいと思っている方は牛乳など乳製品はなるべく摂らないでください。日本人の２人に１人はガン、３人に１人はガンで亡くなるのはなぜか？考えてみてください。先進国でガン患者が右肩上がりで増えているのは日本だけです。

今は新型コロナ報道からロシア・ウクライナ情勢に変わっています。国内でもロシアに対する非難の声が上がっていますがこの問題はテレビで報道されているような単純なものではありません。もちろん攻撃したロシアは悪いのですが。また東京や長崎でも戦争反対の集会があっています。良い悪いは別としてよく考えるとおかしくないですか？ロシアがウクライナに攻撃した…日本も北方領土とられてますよ！「戦争反対！」と同じように「北方領土返せ！」という声も上げてもらいたいです。政治家も、というか政治家がこのことを大きな声で訴えるべきですね。この話はこれくらいにして、国民の九分九厘がマスクしてますが、マスクを長期間しているリスクを考えたことはありますか？呼吸は浅くなり、免疫力は下がり、何より長時間していたマスクの内側の菌の増殖はかなり危険です。ある専門家は「一日はめていたマスクはトイレの便器より汚い」と言っています。マスクを安全に使うなら一時間に一度替える必要があるとも言っています。家でも車の中でも酷い人は寝る時もしていると仰います。買い物や電車やバスの中など必要な場面以外は外すようにしてください。この３年ほどで免疫力は下がっています。そもそもマスクや国民の８割が接種済みのワクチンが本当に有効なら、こんなに感染者(陽性者)は増えてませんよ。メディアや政治家に騙されないで自分の頭でよく考えてくださいね。【マスクは必要な時だけにしよう】

体の不調、特にヒザの痛みがある方は体を動かす機会が減ります。しかしそれだけでは筋力が徐々に低下し関節により負担がかかるようになり悪循環に陥ります。もちろん痛みを我慢して動きすぎるのもよくないことではあります。我慢してウォーキングやスクワットなどの運動はかえってマイナスになることが多いです。ヒザが痛ければイスに座って体重をかけずにおこなう運動などで筋力低下を防ぎましょう。歩行力低下は生活に支障が出る不調が腰、股関節、脚、ヒザにないこと。それに不調がなくても体を支える筋力、歩くための脚力が維持できていることです。人生１００年時代を迎えています。健康寿命を延ばしてピンピンコロリを目指しましょう！

３０代の女性が背中から首のコリ、そしてそこから頭痛という症状でした。子育て中で睡眠も自分のペースではとれません。背中が凝り過ぎて窮屈な感覚があるようです。骨盤や尾骨の歪みが大きく特に尾骨は今まで和多志がみてきたどなたよりも右側に大きく曲がっていました。右腰から臀部太ももまでシビレや痛みがずっと前からあると仰っていました。とてもお子さんについていろんな勉強されていてお子さんは幸せだろうなぁと感じました。施術後には背中がとてもラクになったと言っておられました。子育てはとてもとても大変なことです。お母さんがつらいと子供にも影響します。お子さんはお母さんの表情を常に見ています。つらい顔は子供には見せたくないですね。疲れが溜まりそうになったらまたいつでも来てくださいね。。。

?自分の脚で最期まで歩きたい?という相談がよくあります。ある程度の年齢になってくるとこの不安は誰にでもあると思います。日本人の平均寿命は延びているようですが、その反面要介護や寝たきりの期間が長いという現実があります。少し前のデータでも女性の要介護や寝たきりの期間が１０年くらいあると出ています。この状態に陥らないためには【１】腰、股関節、ヒザ、足などに生活に支障が出てしまうような不調がないことと【２】姿勢を保つ筋力や歩くための脚力を保てていることの２つが必要です。痛みや不調がまったくなくても筋力・脚力が衰え過ぎると介護や寝たきりのリスクが高まります。最近は少しずつですが「体が痛いとかあまりないけれど、筋力や体力に自信がなくなってきて…」という相談も増えてきました。寿命がこれだけ延びてくればそれに合わせて健康寿命も延びてこなければいけません。動けなくなって長生きしてもそれは幸せではありませんね。短時間で効果が高い運動法をお教えしています。和多志も５０代になり、一生歩くための筋トレを始めています。何歳から始めても筋肉は強くなります。あなたも始めてくださいね。きっと将来やってて良かったという時が来ます。